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ダイエットの基本

ダイエット ブログ

こんにちは。

クライミングジムグーフィーかんじです。

 

毎日1時間クライミングダイエットも8日目。

今日も変わらずの安定の体重です"(-""-)"

 

今日はダイエットの基本について!!

巷では糖質制限ダイエットとか納豆ダイエット、朝バナナダイエットなど色々ありますよね。

でも基本的にはカロリーです。

体を動かすにはエネルギーが必要です。

このエネルギーがカロリー。

 

ガソリンの補給と一緒でガソリンがないと動けません。

ただ人間の場合、ガソリンが尽きた後、自分自身のお肉などをエネルギーに変えることができるのです。

それが=ダイエット 体重が減る現象です。

 

逆に太るというのは消費するエネルギーよりも多いエネルギーをとるとお肉を蓄えます!!

 

基本はこれだけ!!

昨日の体重から1kg減ったとかいうのはただ単純に水分が減っただけです。

サウナと同じですね。実質的には何も変わっておりません。

糖質(炭水化物)は水分を蓄えます。

それを食べる量で体の中の水分量も大きく変動します。

 

単純に1kgのステーキが減るってなかなか難しいですよ"(-""-)"

写真が300gなので3つとちょっと( ^ω^)・・・うまそう

(ステーキガストさんから引用→こちら

 

ってなわけで基本でした。

あー毎日1kg減って6日で59kgにでもならないかな( *´艸`)

そしたら二郎・・・・

 

 


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