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フリークライミング&ボルダリング

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メーカー: 山と渓谷社

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【商品名】フリークライミング&ボルダリング

【出版社】山と渓谷社

【著者】佐川史佳 江崎善晴

技術書とガイドブックが一体化!
フリークライミング&ボルダリング技術と知識の全般を詳しく解説し、岩場エリアガイドを多数収録。
豊富な図版でわかりやすく、実際のクライミング計画にもすぐに役立ちます。

第1部 フリークライミングの技術
1 フリークライミングのABC 
フリークライミングってなに?/ボルダリングとルートクライミング/
便利なクライミングジム/様々なスタイル/グレード/コンペに出てみよう/
多様な岩場/岩の地図、トポと記号/岩の形状

2 ルートクライミングを始める 
ルートクライミングを始めよう/クライミングシューズ/ハーネス/
ビレイディバイス/カラビナ・クイックドロー/ロープ/その他のギア/
岩場必携アイテム/ロープを結ぶ/トップロープで登る/トップロープ支点のセット/
パートナーとの意思疎通

3 リードクライミング 
ランニングビレイのセット/クリップ/ロワーダウン、フォール/ロープの結び替え/
ランニングビレイの回収

4 ビレイと懸垂下降 
ビレイディバイスのセット/ロープの操作/墜落を止める/
シングルロープで下降/ダブルロープで下降

5 ムーブ 
ホールドの形と持ち方/フットワーク/基本動作を覚える/
二点支持のカウンターバランス/支持力の高い足技 フックとキョン/
一瞬の勝負 ボルダームーブ

6 クラッククライミング 
岩の道を登る/クラックのサイズとジャミング/ワイドクラックをずり上がる/
クラックのフットワーク/プロテクションのセット

7 ボルダリング 
ボルダリングから始めよう/ルール/アウトドアのボルダリングは着地が重要/

8 マルチピッチ 
さらに高みを目指して/リードとフォローのシステム/マルチのビレイとフォロー/
日帰りマルチの装備

9 その他 
トレーニングで強くなる/ストレッチで柔軟性アップ/アクセス問題

第2部 フリークライミング ボルダリング エリアガイド
北海道・赤岩青巌峡谷/山形県・山寺/福島県・青葉の岩場/
埼玉県・河又/東京都・御岳/東京都・天王岩/神奈川県・湯河原幕岩/
長野県・佐久湯川/長野県・小川山/小川山ボルダー/
山梨県・瑞牆山カサメリ沢/山梨県・甲府幕岩/静岡県・城山/
愛知県・豊田/岐阜県 ・笠置山ボルダー/富山県・雑穀岩/
兵庫県・烏帽子岩/岡山県・備中/香川県・紅ノ峰/
福岡県・日向神/長崎県・竜頭泉/長崎県・野岳/その他の岩場

 

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